Cur síos
Seo tuilleadh faoi chuid de na príomhbhuntáistí a bhaineann le geilitín:
1. Feabhsaíonn Sláinte Gut agus Díleá
Mar an gcéanna le collagen, tá geilitín tairbheach chun damáiste intestinal a chosc agus líneáil an chonair díleá a fheabhsú, rud a choscann tréscaoilteacht agus siondróm gut sceite.
Is féidir leat smaoineamh ar an líneáil gut mar cheann de na línte cosanta is tábhachtaí de chuid an chomhlachta, ós rud é go gcoimeádann sé cáithníní ó bhia, baictéir agus giosta taobh istigh den chóras díleá ina mbaineann siad agus a chuireann cosc ar sceitheadh isteach sa sruth fola, rud a spreagann athlasadh.
Is féidir le geilitín feabhas a chur ar do chumas táil aigéad gastrach leordhóthanach a tháirgeadh a theastaíonn le haghaidh díleá cuí agus ionsú cothaitheach. Tá glicín ó gheilitín tábhachtach chun líneáil mhúcóis shláintiúil sa bholg a athbhunú agus chun cothromaíocht na n-einsímí díleácha agus aigéad boilg a éascú.
Nuair nach ndéanann tú an méid ceart einsímí/aigéad boilg, is féidir leat fadhbanna díleácha coitianta a fháil mar easnaimh chothaitheach, aife aigéadach, bloating, mí-dhíleá, chomh maith le ainéime. Is minic a bhíonn níos mó fadhbanna díleá ag daoine scothaosta mar go n-íslítear súnna ríthábhachtacha díleácha le linn an phróisis aosaithe agus go n-imíonn siad níos measa de bharr strus méadaithe.
Mar fhocal scoir, tá geilitín in ann uisce agus sreabhán a ionsú, rud a chabhraíonn le coinneáil sreabhach agus boilg bloated a chosc agus constipation a fheabhsú.
2. Cosnaíonn Siúntaí agus Íslíonn sé Pian Comhpháirteach
Tá clú bainte amach ag collagen agus geilitín as comharthaí osteoarthritis agus airtríteas réamatóideach a mhaolú. Tá osteoarthritis coitianta i ndaoine scothaosta agus meastar gurb é an phríomhchúis le pianta comhpháirteacha go minic. De réir mar a théann daoine in aois, bíonn claonadh orthu níos mó stiffness, pianta agus soghluaisteacht theoranta a fhorbairt a théann in olcas le himeacht ama ós rud é go leanann collagen ag briseadh síos agus ag creimeadh.
Cuidíonn geilitín agus collagen le freagairtí athlastacha ainsealacha a stopadh, a laghdaíonn pian agus a stopann galair fhorásacha as a dtagann lagú ar fheidhm chomhpháirteach, mar ghalar comhpháirteach degenerative.
Léiríonn taighde gur féidir le daoine a bhfuil osteoarthritis, pian comhpháirteach, oistéapóróis, agus tinneas nó gortuithe a bhaineann le cleachtadh tairbhe a bhaint as forlíonadh le geilitín. I dtrialacha cliniciúla, bíonn claonadh ag daoine a thógann geilitín (thart ar dhá ghram in aghaidh an lae) níos lú athlasadh, níos lú pian sna hailt nó sna matáin, aisghabháil níos fearr, agus fiú cumais lúthchleasaíochta feabhsaithe i gcomparáid le daoine a ghlacann phlaicéabó.
3. Cuidíonn sé le Cáilíocht Codlata a Fheabhsú
Tá sé léirithe ag staidéir áirithe go gcabhraíonn geilitín le daoine a mbíonn trioblóid leanúnach acu ag titim ina gcodladh, nach féidir leo codladh nó a mbíonn codladh míshásúil ginearálta orthu má thógann siad trí ghram roimh am codlata.
Rinne taighdeoirí imscrúdú ar éifeachtaí geilitín ar cháilíocht codlata suibiachtúil agus fuair siad amach gur fheabhsaigh sé codlatacht i rith an lae, feidhmeanna cognaíocha i rith an lae, cáilíocht codlata agus éifeachtúlacht codlata (am codlata / am sa leaba) - móide gur ghiorraigh sé an t-am a thóg sé titim ina chodladh agus gur fheabhsaigh sé go mall. -tonn codlata gan athruithe ar an ailtireacht gnáth/codlata sláintiúil.
Dealraíonn sé freisin go bhfeabhsaíonn glicín codlata ar bhealach difriúil ná cógais codlata traidisiúnta nó drugaí hypnotic, rud a chiallaíonn de ghnáth níos lú codlatacht agus fo-iarmhairtí an lá dár gcionn.
4. Ardaíonn sé do ghiúmar agus feabhsaítear Cumais Chognaíocha
Meastar go bhfuil an glicín aimínaigéad mar "neurotransmitter coisctheach", rud a chiallaíonn go ngníomhaíonn sé ar an gcaoi chéanna le roinnt míochainí frith-imní nó frithdhúlagráin, ach amháin gan deacrachtaí agus fo-iarsmaí nach dteastaíonn.
Úsáideann daoine glicín agus cineálacha eile teiripe aimínaigéad chun soiléireacht agus suaimhneas intinne a threisiú go nádúrtha mar go gcabhraíonn aimínaigéid áirithe le "hormóin strus" cosúil le norepinephrine a ísliú agus "hormóin sásta" cosúil le GABA a mhéadú.
Úsáideann thart ar leath de na synapses coisctheacha i chorda an dromlaigh glicín, agus léiríonn taighde go bhféadfadh riosca méadaithe fadhbanna forbartha, táimhe, taomanna agus mhoilliú meabhrach a bheith mar thoradh air nuair nach ndéantar glicín a mheitibiliú i gceart.
5. Feabhsaíonn Sláinte Craiceann
Buartha faoi fhorbairt wrinkles, damáiste gréine, marcanna stráice agus comharthaí eile ag dul in aois? Seo roinnt dea-scéala: Is féidir le geilitín a chaitheamh (agus collagen a ghlacadh go díreach) cabhrú le do chuma a fheabhsú a bhuíochas dá éifeachtaí dearfacha ar shláinte an chraiceann agus ar athnuachan cealla.
Meastar gur bunchloch tógála é collagen don chraiceann agus is é an rud a thugann cuma óige, sláintiúil dúinn go páirteach.
Tá geilitín tábhachtach don phróiseas a bhaineann le cealla craiceann a athnuachan agus féadann sé cabhrú freisin le damáiste solais UV a bhlocáil, rud a chosnaíonn tú ó dhamáiste saor in aisce, roic agus fiú cineálacha áirithe ailse.
Ceann de na cúiseanna a fhorbraímid comharthaí aosaithe ná mar gheall ar ídiú collagen, a thosaíonn don chuid is mó againn de ghnáth nuair a bhíonn muid inár 20í nó 30í luatha agus ní leanann sé ach ag luasghéarú. De réir mar a leanaimid orainn ag cailleadh collagen, is féidir linn cellulite, craiceann scaoilte agus línte míne a fhorbairt mar thoradh ar a dhaingne a chailliúint don chraiceann.
Dá shine a théimid agus dá mhéad a chuirimid ár gcoirp tríd, is amhlaidh is mó a d’fhéadfaimis collagen breise a úsáid chun éifeachtaí an strus timpeallachta atá romhainn go léir a mhaolú. Is nós cúram craicinn nádúrtha cliste é níos mó geilitín a chaitheamh mar go gcabhraíonn sé le collagen nua agus neamh-ilroinnte a spreagadh, ní hamháin marthanacht an chraiceann a athshlánú, ach freisin cabhrú leat gruaig, tairní agus fiacla láidir a choinneáil.
6. Cuidíonn sé Sláinte Croí a Chothabháil
Ceann de na róil is tairbhiúla a imríonn geilitín sa chorp ná na comhdhúile ceimiceacha a fhaighimid ó ithe feola a neodrú. Tá táirgí ainmhithe - lena n-áirítear feoil ó sicín, mairteoil, turcaí, etc., chomh maith le huibheacha - ard i gcineál aimínaigéad ar a dtugtar meitiainín.
Cé go bhfuil roinnt ról tairbheach ag meitiainín sa chorp, sa bhreis air sin ardaíonn sé do riosca maidir le fadhbanna croí agus tinnis eile toisc go méadaíonn sé an méid homocysteine i do chuid fola. Dá mhéad meitiainín a ithimid, is mó a theastaíonn cothaithigh eile uainn a chuidíonn le héifeachtaí diúltacha homocysteine a laghdú.
Tá leibhéil fola arda homocysteine nasctha le leibhéil mhéadaithe athlasadh agus galair mar arteriosclerosis, cineálacha eile de ghalar cardashoithíoch, stróc, cnámha lagaithe agus laigí i bhfeidhmeanna cognaíocha.
Ní hé gur gá duit gach táirge ainmhí a ghearradh amach le bheith níos sláintiúla. Ina ionad sin, ní mór duit a chinntiú go ndéanann tú cothromaíocht idir na cineálacha cothaithigh a fhaigheann tú ó d'aiste bia.
7. Coinníonn Cnámha Láidir
Éilíonn an córas cnámharlaigh soláthar seasta cothaithigh chun a dhlús agus a neart a choinneáil. Tá geilitín saibhir i gcothaithigh cosúil le cailciam, maignéisiam, fosfar, sileacain agus sulfair, a chabhraíonn le cnámha a fhoirmiú agus cosc a chur ar bristeacha nó caillteanas dlúis. Tá na cothaithigh sin iontach freisin le haghaidh cneasaithe cnámh.
Creideann taighdeoirí anois gur féidir le geilitín (hidrealásáit collagen) gníomhú mar oibreán sábháilte, teiripeach chun osteoarthritis agus oistéapóróis a chóireáil, fiú nuair a úsáidtear é go fadtéarmach i neamhoird ainsealacha.
8. Cabhraíonn Leat Mothú Iomlán
Díreach cosúil le foinsí próitéine, fuair staidéir áirithe go gcabhraíonn forlíontaí geilitín (suas le thart ar 20 gram) a mhéadú satiety agus hormóin ocras a rialú.
Cé nach bhfuil sé cruthaithe gur uirlis chabhrach caillteanas saille é, is cosúil go bhfuil sé in ann hormóin satiety cosúil le leptin a mhéadú agus hormóin appetite cosúil le ghrelin a ísliú i ndaoine fásta murtallach.
Clibeanna Te: na buntáistí a bhaineann le geilitín, an tSín, soláthróirí, monaróirí, monarcha, saincheaptha, mórdhíola, saor, lascaine, praghas íseal, sampla saor in aisce
