Réamhchúraimí chun vitimín C a úsáid

Is minic a luaitear Vitimín C mar "gharda beag" inár gcosaint sláinte, ach ní "uile -íoc" é ar chor ar bith is féidir a ghlacadh ag uacht.

Ó pheirspictíocht na feidhme, guaitíonn sé freagrachtaí troma: díolúine a fheabhsú, ag cuidiú leis an gcomhlacht frídíní a sheasamh; páirt a ghlacadh i sintéis collagen, a bhaineann le sláinte an chraicinn, na gcnámha, agus na fiacla; agus ocsaídiú a fhriotú, anemia a chosc, agus arteriosclerosis a chosc.

Ó thaobh na míochaine traidisiúnta de, tá an fheidhm ag a blas géar agus a nádúr fionnuar, atá oiriúnach do easnamh ceann, ach nach bhfuil "leigheas gach galair". Vc.

Mar sin féin, tá uasteorainn caoinfhulaingthe ann freisin, ní théann daoine fásta thar 300 mg in aghaidh an lae, is é 2000 mg an lamháltas uasta, rud a d'fhéadfadh rioscaí sláinte a bheith mar thoradh air. Ní mór go mbeadh contraindications níos airdeallaí: úsáid le rabhadh in othair le clocha duáin, gout, ulcer gastric, etc.; Má ghlactar le cainníochtaí móra, d'fhéadfadh roinnt ban a bheith neamhthorthúil. Tá galair chnámharlaigh iomarcacha fadtéarmacha ag leanaí, agus méadóidh fiú an baol trombóis mar gheall ar úsáid fhadtéarmach cainníochtaí móra, níor cheart othair vitiligo a ghlacadh.

Ag an am céanna, tá teaglaim mhíchearta le seachaint nuair a bhíonn siad ag glacadh, mar shampla gan ithe le bia mara crústaigh mar ribí róibéis agus portán, gan ithe ar bholg folamh, agus gan meascadh le antacids, sulfonamides agus antaibheathaigh eile.

Cé go bhfuil vitimín C go maith, teastaíonn eolas eolaíoch uaidh, iontógáil réasúnta agus seachaint na bpáirceanna is mó chun go mbeidh sé ina chabhair sláinte go fírinneach, seachas "riosca dofheicthe".